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ストレス解消法

そこで以下に典型的なストレス解消法の例を挙げますが、みなさんもどれかに当てはまる解消法をお持ちではないでしょうか?
○運動法:勝負にこだわらないスポーツで、軽く汗をかく程度の有酸素運動(散歩、水泳、サイクリングなど)がお勧めですが、とりあえず運動を長続きさせるためには、手軽に行えるもので好きな運動をすることです。一緒にできる仲間がいれば、励ましあえるのでベストです。 ストレッチングや軽い筋トレなども加えられれば、健康維持にも役立って理想的です。ジムに通うのもいいでしょう。

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