ドラッグストア監修メンタルヘルスに関する解説するサイト

ストレスの解消法について

○気分転換法:いやな気分を別のことをして切り替える方法で、旅行、部屋の模様変え、ショッピング、ヘアースタイルの変更、ドライブ、温泉入浴などがあります。

 

何も遠くまで出かけていかなくても、近くの知らない町を歩いてみるのも、新しい発見などがあったりして、リフレッシュできるかもしれません。

 

○趣味・娯楽法:絵を画く、音楽を演奏する、家庭菜園や庭いじりをする、料理をつくる、日曜大工をするなど、趣味を持つのはいいことです。映画・コンサート・美術工芸品などの鑑賞や、パチンコ、ゲーム、インターネット、ギャンブルを楽しむなどもあります。

 

でも、あまり夢中になりすぎると、トラブルを生じることにもなりかねませんので、ほどほどに楽しむことが必要です。

 

ドラッグストアとは健康と美容に関する医薬品や日用品をセルフサービスで買えるようにした小売業態です。

 

○食事法:酒を飲む、おいしいものを食べるなどして、満足する方法ですが、健康のために食べ過ぎ・飲みすぎには気をつけてください。「おいしいものを少しだけ」が合言葉です。

 

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